Neues Angebot: Hula-Hoop

Die Familienbildungsstätte (FBS) bietet zwei brandneue Hula-Hoop-Kurse an. Der erste beginnt am Montag, 13. September um 18.30 und findet im Pfarrheim von St. Pankratius in Vorhelm statt. Am Dienstag, 14. September, ab 19 Uhr startet der zweite Kurs in der FBS.

Hula Hoop ist ein effektives Ganzkörperworkout. Die Taille wird geformt und die gesamte Körpermitte gestärkt. Neben der Bauch- und Rückenmuskulatur wird auch die Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert und Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gefördert. Auf dem Programm steht noch viel mehr als den Reifen einfach nur kreisen zu lassen. Nach dem gemeinsamen Lernen der richtigen Technik wird das „Hullern" durch Übungen für Arme und Beine ergänzt. Im Kurs folgt nach dem Aufwärmen eine Kombination von Hula Hoop mit kräftigenden Fitnessübungen und dynamischen Aerobic Elementen. Abgerundet wird die Einheit mit einem Cool-down, bestehend aus Stretching und Übungen zur Regeneration. Trainiert wird ausschließlich mit ungewichteten Reifen (ca. 700g). Leihreifen sind vorhanden. Gern kann auch ein eigener Reifen (Gewicht unter 1kg) mitgebracht werden. 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei Vorerkrankungen sollte Hula Hoop nur nach Rücksprache mit einem Arzt durchgeführt werden. Anmeldungen und Infos unter 02382 / 91230 oder unter www.fbs-ahlen.de