Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine systematische Entspannungstechnik. Diese ist bekannt als eine der heilsamsten und wirkungsvollsten Methoden, um negativen Stress abzubauen, Entspannung zu finden und sich damit den täglichen Belastungen zu stellen.

Die PME trägt dazu bei, das muskuläre Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung wiederherzustellen, das in vielen Fällen gestört und der Auslöser für anhaltende Beschwerden, zum Beispiel im Rückenbereich, sein kann. Innere Spannungszustände wie Angst oder Stress können zu einer oft unbewussten Anspannung der Muskeln und der inneren Organe führen. 

Dieser Kurs der Familienbildungsstätte, der am Montag, 8. November um 19 Uhr beginnt, dient dem Erlernen und Üben dieser Entspannungsmethode. Beruhend auf der Erkenntnis, dass durch wechselseitige An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen, eine tiefe körperliche und geistig-seelische Entspannung erreicht werden kann, ist die PME die ideale Methode, um effektiv und schnell zu entspannen. 

Anmeldungen unter 02382 / 91230 oder unter www.fbs-ahlen.de